Question

como autorregular mis emociones

Answer 1

Respuesta:

Explicación

• Investigar qué te pasa, qué emoción o emociones tienes, cómo se llama eso que sientes.

• Pensar si sentirte como te sientes va a ayudarte a resolver lo que te causa malestar.

• Si la investigación dice que no, entonces podemos decidir detener lo que sentimos y aplicar varias  “estrategias” para ello, y hacer algo que nos haga sentir mejor, que resuelva el problema o la situación que  nos causó malestar.