como autorregulamos nuestras emociones
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Estrategias para regular emociones
- Conocer nuestras fortalezas y debilidades.
- Hacer ejercicio, correr, practicar algún deporte, o bailar.
- Expresar con asertividad sus pensamientos y emociones.
- Enfocarse en las soluciones no en el problema.
- Tomar decisiones.
- Cerrar ciclos pendientes.
- Respiración profunda.
- Relajación.
Explicación:
Corona :-:
onice60:
gracias
Contestado por
1
Respuesta:
Las emociones, las podemos regular, pero no controlar
Explicación:
La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.
Intentar no pensar en lo que te preocupa.
Relajarte y respirar hondo
Liberar la tensión por otras vías.
Presionarte para tener pensamientos positivos.
Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
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