Question

como aumentar la masa muscular, por favor

Answer 1

Haciendo ejercicio y alimentandose equilibradamente

Answer 2

lo mas recomendable es hacer ejercicios complejos que no sean para una sola parte me refiero a combinar el ejerccio de varias partes en uno solo ya sea brazo piernas abdomen en un solo ejercicio 

no usar estimulantes como cafeina o bebidas energeticas porque te daran energia falsa y ese sudor no sera de tu esfuerzo 

y lo mas importante consumir mucha carne y proteinas no en exceso 

espero haberte ayudado :)