como ases para olvidar a esa persona ^◇^
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) Enmarcar los recuerdos. 2) Re-encuadar el dolor 3) psicoterapia breve
Explicación:
Hola.
Bienvenid@ al mudo de los mortales :)
Una de las soluciones intentadas mas recurrentes de las personas que sufren alguna desilusión o ruptura amorosa es, precisamente "intentar olvidar". Esto genera una trampa para nuestra mente "entre más trato de olvidarla, más la pienso" de modo que, "tratar de no pensar" es pensar doble. Ejemplo: "no pienses en un elefante rosa" ¿en que piensas?
Nuestro cerebro intenta aprender de las experiencias dolorosas y por ello es peligroso hacerlo "olvidar" por que esto representaria olvidar el aprendizaje. Nuestra mente necesita aprender de las experiencias dolorosas para poder evolucionar. El tema entonces es ¿como puedo recordar sin dolor o con un minimo de molestias? 1) Un ejercicio es enmarcar los recuerdos. Consiste en rodear la "Foto" (imagen mental) del recuerdo desagradable con un marco los aprendizajes. Rescatando la parte útil de la experiencia.
2) Re-encuadrar el dolor: ¿si el dolor tuviera un mensaje muy importante que darte? ¿que te dice o que te enseña? De esta manera las personas pueden aprender del suceso "a ser más precavida", "a valorarme más" "que soy fuerte y puedo seguir adelante con más sabiduria" etc.
3) Asistir a terapia breve. La terapia breve es muy eficaz y eficiente. La ayuda de un profesional de la salud mental (psicoterapeuta) es muy valiosa, sobre todo para prevenir que el dolor emocional se empeore y en cambio resolverlo en menor tiempo y con menor sufrimiento.
Un abrazo solidario. ;)
PD: el/ella se lo pierde. "En el amor hay que ir de a poco, que el otro lo merezca" ;)