Question

¿Cómo armarias tu entrada en calor general? Dependiendo del deporte o actividad física que te guste realizar.​

Answer 1

Respuesta:

Una simple y efectiva rutina de entrada en calor

1.- De pie en el lugar, empieza moviendo circularmente tobillos, rodillas, cadera y hombros, durante 3 minutos.  

2.- Luego de eso, trota muy suave durante 2 minutos.

3.- Continúa trotando entre 500 y 1.000 metros, pero alternando un running a paso muy suave con "skipping"

Explicación:

Corona plis