¿Cómo armarias tu entrada en calor general? Dependiendo del deporte o actividad física que te guste realizar.
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Respuesta:
Una simple y efectiva rutina de entrada en calor
1.- De pie en el lugar, empieza moviendo circularmente tobillos, rodillas, cadera y hombros, durante 3 minutos.
2.- Luego de eso, trota muy suave durante 2 minutos.
3.- Continúa trotando entre 500 y 1.000 metros, pero alternando un running a paso muy suave con "skipping"
Explicación:
Corona plis
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