Salud, pregunta formulada por Usuario anónimo, hace 5 meses

¿como ampliar mis opciones de alimentación saludable?
AYUDA PORFAVOR ES URGENTE

ilseaguas250506: 1. Coma alimentos variados

ilseaguas250506: 2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono 3. Coma muchas verduras y frutas 4. mantenga un peso corporal saludable y sientase bien 5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos 6. Coma regularmente 7. Muevase espero y te ayude

Usuario anónimo: eeeeeeeeee no

urieljimroar: yo igual lo busco pero el resumen

Respuestas a la pregunta

Contestado por Hekady

Para tener una alimentación saludable debes considerar aumentar la ingesta de: verduras, legumbres, hortalizas, frutas, proteínas (carnes rojas, aves y pescado), huevos, leche y sus derivados, cereales integrales y tomar suficiente agua para hidratarte.

La alimentación saludable debe incluir alimentos ricos en vitaminas, minerales, grasas no saturadas, hidratos de carbono y proteínas.

Una buena forma de tener una buena alimentación es intentar ampliar las opciones de lo que comemos, no limitarnos a comer siempre los mismo alimentos, y analizar los beneficios que tienen sobre nuestro cuerpo y la salud.

⭐Para más ideas o información del tema puedes consultar:

El cuerpo humano como sistema energético y la alimentación sana:

https://brainly.lat/tarea/7664167

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