como afecta en el comportamiento el que no duermas las horas necesarias
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Además de acumular estrés y ansiedad, no descansar las horas necesarias también afecta al estado de ánimo y aumenta las posibilidades de sufrir depresión.
Explicación:
Respuesta:
Además de acumular estrés y ansiedad, no descansar las horas necesarias también afecta al estado de ánimo y aumenta las posibilidades de sufrir depresión.
Tendencia a caer enfermo
Dormir poco debilita el sistema inmunológico: las defensas bajan y nos volvemos más débiles. Esto hace que aumenten las probabilidades de contraer resfriados, gripes o gastroenteritis, entre otras enfermedades comunes.
Falta de concentración
No descansar lo suficiente se traduce en una falta de atención y razonamiento. Si eres estudiante o tu trabajo exige concentración, es fundamental que duermas un mínimo de 7-8 horas diarias. De lo contrario, te costará mucho realizar este tipo de tareas, debido a la disminución de las capacidades cognitivas.
Envejecimiento prematuro
Durante la noche, la piel se regenera e hidrata. Además, como ya hemos comentado, las funciones cerebrales se deterioran poco a poco, al igual que sucede con el metabolismo. Todo esto se traduce en un envejecimiento prematuro, tanto a nivel físico como mental...
