Question

Comenta las 4 fases de la FNP

Answer 1

Respuesta:

1- Estiramiento estático: estiramos el musculo que queramos trabajar casi al máximo

2- Estiramiento isometrico: contraer el musculo aun mientras estiramos

3- Estiramiento estático: relajar el paso dos pero seguimos estirando sin la contracción anterior fase.

Generalmente se realizan 2 a 4 series por cada ejercicio, dependiendo de cada uno. Si bien esta técnica es excelente y eficaz a la hora de lograr un incremento de la flexibilidad, debemos ser conscientes de que no debemos abusar de ella, ya que podemos generar lesiones musculares .

Explicación: