Coloca las manos sobre una silla, más abiertas que la anchura de los hombros. La parte superior del cuerpo tiene que estar erguida, la parte inferior de la espalda
recta y el abdomen tenso.
Baja la parte superior del cuerpo lentamente hasta que los glúteos toquen casi el
suelo.
Mantén los hombros abajo.
A continuación, vuelve a la posición inicial.
2 series de 10
Sentadilla. Flexiona tus rodillas manteniendo la espalda recta y que tus rodillas no
sobrepasen la punta de tus pies. Repítelo 10 veces.
que parte de los musculos de los ejersisios cual es la parte que mas hace ejercicios
EL QUE NO SABE NO ESCRIBA O LO REPORTO
Usuario anónimo:
pz los muslo ya que estas haciendo sentadillas
muslos
y la primera
Respuestas a la pregunta
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1
Respuesta:
una pregunta no me reportes plis pero hay alguien q me estaba molestando hace poco como reportó perdón si escribe pero no reportes dime en comentarios como lo hago para reportar a alguien plis
no lo chepo
creo que lo pones donde hay una bandera
hay
vez la banderita al costado de la respuesta le das ahi y ya
lo aplastas
ok grax
ayudenme en el deber
ya son los muslos así dijo massi 24
haa
kel otro quiero
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