claves para una alimentacion saludable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) Fija horarios para tus comidas. ...
2) Mastica despacio los alimentos. ...
3) Consume frutas y verduras. ...
4) Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas. ...
6) Consume pescado. ...
7) Consume carnes con bajo aporte graso. ...
8) Bebe mucha agua. ...
9) Practica ejercicio.
La clave de una alimentación saludable es comer de forma variada, moderada y armónica los siguientes grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales, legumbres y derivados, lácteos, carnes y huevos, aceites, semillas y frutos secos.
Explicación:
espero te ayude.. :)
Respuesta:
1. Toma suficiente agua
2. Come una porción de grasas saludables cada día
Vigila la porción de grasas saturadas
4. Nunca te olvides de la fibra
5. Cambia la sal refinada por sal del Himalaya
6. Agrega siempre proteínas en tu plato
7. Come más verduras y frutas frescas
8. Cuidado con los azúcares
9. Reduce o evita el consumo de bebidas alcohólicas
10. Complementa tu nutrición con actividad física
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