Question

Clasificación de un plan de entrenamiento

Answer 1

Respuesta:

Ejercicios de fuerza: En los cuales se emplea más del 50% de la capacidad de fuerza de un individuo.

Ejercicios de velocidad fuerza: Aquellos ejercicios físicos en donde se emplea entre 30% y 50% de la fuerza de la persona.

Ejercicios de duración: La fuerza empleada es mínima.

Estirar y doblar primero una pierna, y luego la otra. Este ejercicio está pensado para fortalecer el cuádriceps. ...

Subir las rodillas alternativamente. ...

Punta y talón. ...

Abrir y cerrar las piernas. ...

Apretar el talón hacia atrás.