clasificacion de las actividades fisicas de acuerdo con su intensidad y dofisificacion
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Las actividades físicas se pueden clasificar de acuerdo a la intensidad que esto involucra.
Según la Organización mundial por la salud esto se clasifica:
- Actividades físicas moderadas: Requieren un esfuerzo moderado, estas pueden ser:
-Caminata suave
-Bailar
-Trote suave
-Trabajos de construcción
-Juegos activos
-Actividades físicas intensas: Son las que requieren gran cantidad de esfuerzo, y producen un aumento en la intensidad cardíaca considerable, estas pueden ser:
- Ejercicios funcionales
- Manejo de bicicleta
- Natación rápida
- Deportes de alto impacto
- Crossfit
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