¿clases de calentamientos?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
una pregunta calentamiento Que?
Respuesta:
No sé si te referías a éstas, pero toma:3
Calentamiento de competición
Se trata del entrenamiento que realiza un deportista antes de la competencia, donde se prepara de forma física y psicológica y a la vez se concentra para la competición.
Calentamiento de entrenamiento
Es un tipo de entrenamiento que realiza todo deportistas como preparación antes de realizar una determinada actividad. Las tareas que se ejecutan son puntuales como es el aumentar la flexibilidad de algunas zonas del cuerpo.
Calentamiento de sesión
Se trata del calentamiento que se realiza como parte introductoria en el momento de la práctica física, donde se enfoca en los objetivos de la sesión.
Tipos de calentamiento según el rendimiento
Calentamiento pasivo
Llega a englobar a todas las tareas de recuperación pasiva, como es el caso del masaje, del sauna, del baño, del descanso, del hidromasaje, del sueño, de la relajación y del calentamiento activo.
Calentamiento activo
Se trata de todas las actividades a nivel físico y deportivo, las cuales se llegan a adaptar o no a una actividad o competición que se planea llevar a cabo. Su realización depende de las características personales y de las actividades físicas que lleve a cabo la persona.
Tipos de calentamiento activo
General: tipo de calentamiento que se lleva a cabo antes de realizar cualquier tipo de deporte, donde se llegan a realizar ejercicios que trabajan todos los sistemas funcionales, así como también aquellos músculos que serán usados en la práctica deportiva. Con este calentamiento la persona logra aumentar la capacidad de locomoción y de los sistemas metabólicos. Entre los calentamientos realizados se destaca los de soltura, de estiramientos, los ejercicios de coordinación, las carreras suaves, los ejercicios que logran activar los músculos y la circulación, etc.
Específico: calentamiento que se realiza luego del general, el cual se destina a calentar ciertos músculos puntuales. Engloba la realización de una serie de ejercicios técnicos que ponen en movimiento la musculatura, logrando así estirarlos.
Calentamiento mental
Se trata del tipo de calentamiento donde se pone a trabajar a la mente, osea, se realizan ciertos movimientos sencillos y automatizados en combinación con el calentamiento activo, lo cual es ideal para deportistas que han pasado por alguna lesión física.
Calentamiento preventivo
Refiere al tipo de calentamiento que se realiza cuando la persona presenta lesiones físicas, donde se ejecutan procesos de rehabilitación y de recuperación.
Calentamiento dinámico
Estos calentamientos llegan a combinar tanto la fuerza como otros aspectos como es el equilibrio, la flexibilidad, la psicomotricidad, la coordinación, ect.
Calentamiento estático
Con este tipo de calentamiento tanto los músculos como las articulaciones se ponen en actividad, ya que los mismos serán de gran uso en la actividad física que se pretende llevar a cabo.
Calentamiento mixto
Se trata del calentamiento que combina a dos o mas calentamientos, sea calentamiento estático, dinámico, de competición, etc.
Calentamiento para clases de educación física
Es el tipo de calentamiento que siempre se realiza antes de iniciar una clase deportiva, donde a través de estos el deportista se podrá preparar para las actividades que realizará, y así podrá alcanzar sus metas.