clase desarrollada de educacion fisica semana 29 4to secundaria
Respuestas a la pregunta
¿Cómo crees que la flexibilidad te ayuda en tu vida diaria?
-La flexibilidad ayuda a reducir en muchos casos los dolores musculares, también mejora el equilibrio muscular y prolongar la sensación de juventud.
• ¿Por qué la flexibilidad está relacionada con la relajación y tu estado emocional?
-Porque al momento de realizarla la flexibilidad encuentras paz interior, tranquilidad aparte que todo tu cuerpo se relaja mediante los movimientos.
• ¿Por qué crees que sería importante invitar a tu familia a esta actividad?
-Porque tiene muchos beneficios realizarlo aparte mantiene las fibras musculares mas jóvenes y relaja el cuerpo.
Reflexiona con base en las siguientes preguntas:
¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad?
Me sentí tranquilo ya que siempre por las mañanas hago mi rutina de ejercicios en el cual trabajo abdominales y flexiones.
¿Qué emociones sentiste al trabajar estaactividad?
Sentí emociones de relajación ya que esta actividad relaja las fibras musculares.
¿Cómo encontraste tucondiciónde flexibilidadatuparecer?
La encontré realizando los ejercicios en mi tiempo libre los más comunes son cadena anterior, pectoral, hombros y torsión de espalda.
¿Cómo serelacionanlaflexibilidadylarelajaciónparatusalud?
Tienen mucha relación ya que si practicamos la flexibilidad disminuye el dolor muscular, previene lesiones musculares y mejora el equilibrio.
Reflexión final:
• ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me he sentido tranquilo y relajado ya que estoy acostumbrado a realizar mi rutina de ejercicios todos los dia.
Espero aver ayudado te dejere un link donde bajo mis trabajos de INGLES, E-F, ARTE Y CULTURA
Link https://m(Punto)youtube(Punto)com/watch?v=KSiakRawfjo
Donde dice punto es igual a .
Sobre la actividad y clase de la semana 29 4to secundaria de educación física
1. ¿Cómo crees que la flexibilidad te ayuda en tu vida diaria?
La flexibilidad es una actividad física, y toda actividad física nos ayuda a nuestro cuerpo , pero esta específicamente nos permite una relajación muscular, y de esta forma causa otros beneficios sobre la salud como lo es la liberación de estrés, que a su vez se traduce como una tranquilidad corporal, reduciendo los dolores e inflamación por malos movimientos o actividades repetidas ejecutas por un lapso de tiempo prolongado.
2. ¿Por qué la flexibilidad está relacionada con la relajación y tu estado emocional?
La flexibilidad se relaciona de forma directa con la relajación, por que reduce el estrés de forma casi inmediata a través de la relajación muscular y con el estado de animo , por que el estrés una variable directa de nuestras emociones, si nuestro estrés disminuye de seguro esta nos permitirá estar mas felices.
3. ¿Por qué crees que sería importante invitar a tu familia a esta actividad?
Lo importante de invitar a la familia a este tipo de actividad de actividad física, específicamente de flexibilidad, es incentivar a estar en movimiento para armonizar su cuerpo y a su vez que todos tengas una relajación tanto corporal como emocional.
4. ¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad?
Al ejecutar la actividad de flexibilidad, tales como las de la imagen anexa, he podido tener una sensación de relajación muscular muy grande, un alivio de estrés acumulado en los nudos sorprendente, que al incido fue un tanto doloroso pero satisfactorios al liberar tal estrés y están relajado.
5. ¿Qué emociones sentiste al trabajar esta actividad?
Las emociones durante la ejecución de la actividad física de flexibilidad fueron positivas y estas fueron:
- Entusiasmos de seguir haciéndola
- Felicidad por lograr una relajación que ameritaba
- Serenidad al final o la culminación de cada parte
- Inspiración para incentivar a demás personas
6. ¿Cómo encontraste tu condición de flexibilidad a tu parecer?
Mi condición física fue tolerable ante tal actividad, ya que no exige demasiado, no es una actividad rigurosa que amerita una exigencia fuerte, mas bien es una actividad que a mi parecer es tolerable para cualquier persona actividad físicamente.
7. ¿Cómo se relacionan la flexibilidad y la relajación para tu salud?
La relajación para mi salud y la relación que guarda con la flexibilidad van de mano en muchos aspectos, y esto va desde lo físico hasta lo emocional.
El hecho de lograr una relajación muscular nos alivia de dolores y malos ratos que podamos pasar y restringe el compartir y es que de forma indirecta afecta nuestro estilo de vida, pero si estamos relajados nuestro músculos están sanos y resistencias, nuestro organismo esta sincronizado y por ende nuestro salud es idónea, esto sin mencionar que el positivismo sobre nuestro cuerpo genera una sensación o crea una capa protectora ante decaimientos por enfermedades ya que aumenta nuestro sistema inmunológico.
8. ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me he sentido bien, tranquilo, relajado y feliz con mucha vitalidad y energia ara realizar todas mis actividades, he aprendido la importancia que tiene la actividad física indistintamente la quesea ya que hacen un gran aporte por nuestro cuerpo y salud a forma de beneficiarlo tanto en presente como a futuro.
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