cito sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
Respuestas a la pregunta
Explicación:
•Antes del trabajo de flexibilidad es conveniente calentar suavemente.
•Trabajar con cierta regularidad, frecuencia y poca cantidad.
•Ejecutar los primeros ejercicios suavemente y de forma relajada.
•Las mejoras son lentas pues es una capacidad involutiva (que se pierde con el transcurso de los años), a menos que la trabajemos adecuadamente.
•El entrenamiento de la flexibilidad ha de implicar todos los grupos musculares y ha de llevarse a cabo, si es posible, al final de la sesión además de al inicio de la misma, tanto para prevenir lesiones como para recuperar mejor.
Los métodos de flexibilidad dos métodos método de flexibilidad dinámica y método de flexibilidad estática
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de realizar movimientos para estirarse a su máxima capacidad posible. Tenemos dos métodos de flexibilidad:
Método de flexibilidad estática: es cuando el individuo practica movimientos en posición fija realizando estiramiento de los músculos
Métodos de flexibilidad dinámica: implica practicar movimientos corporales para poder estirar los músculos
Puedes ver:
https://brainly.lat/tarea/21526243