cito =actividades fisicas moderadas y fisicas intensas me ayudan plis
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La intensidad de la actividad física
La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad.
La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a otra. La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física. Por consiguiente, los ejemplos siguientes son orientativos y variarán de una persona a otra.
Actividad física moderada (aproximadamente 3-6 MET)
caminar a paso rápido;
bailar;
jardinería;
tareas domésticas;
caza y recolección tradicionales;
participación activa en juegos y deportes con niños y paseos con animales domésticos;
trabajos de construcción generales (p. ...
desplazamiento de cargas moderadas (< 20="" kg)
actividad física intensa (aproximadamente > 6 MET)
Requiere una gran cantidad de esfuerzo y provoca una respiración rápida y un aumento sustancial de la frecuencia cardíaca.
Se consideran ejercicios vigorosos:
footing;
ascender a paso rápido o trepar por una ladera;
desplazamientos rápidos en bicicleta;
aerobic;
natación rápida;
deportes y juegos competitivos (p. ej., juegos tradicionales, fútbol, voleibol, hockey, baloncesto);
trabajo intenso con pala o excavación de zanjas;
desplazamiento de cargas pesadas (> 20 kg).
Explicación:
Respuesta:
ACTIVIDADES FÍSICAS MODERADA
-BAILAR
-TAREA DOMÉSTICA
-JARDINERÍA
-CAZA Y RECOLECCIÓN TRADICIONALES
DESPLAZAMIENTO DE CARGAS MODERADAS
ACTIVIDADES FÍSICA INTENSA
-ASCENDER A PASO RAPIDO O TREPAR POR UNA PENDIENTE
-DESPLAZAMIENTO RAPIDO EN BICICLETA
- AEROBIAS
-NOTACION RAPIDA
-DESPLAZAMIENTO DE CARGAS PESADAS
Explicación:
LAS ACTIVIDADES FÍSICAS MODERADAS SE REFIERE A ACTIVIDADES DE MOVILIZACIÓN A DESPLAZARSE
Y ACTIVIDADES FÍSICAS INTENSAS SE REFIERE A DESPLAZAMIENTOS RAPIDOS COMO ANDAR PATINETA
EN BICI EN MOTOCICLETA ETC.