CITO
actividad física moderada
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actividad fisica intensa
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Actividad física moderada
- Caminar a paso a paso
- bailar
- tareas domésticas
- participa activa en juego y deportes con niños
- desplazamiento de cargas moderada
Actividad física intensa
- Desplazamiento rápido en bicicleta
- deportes y juegos competitivos
- aeróbics
- Natación rápida
Existen varios tipos de actividades físicas entre ellas tenemos las actividades físicas moderadas y las actividades físicas intensas.
Actividades físicas moderadas
Son todas aquellas actividades que no requieren de un esfuerzo físico mental considerable, llevando a cabo movimientos voluntarios manteniendo la respiración y circulación sanguínea.
La actividad física moderada se caracteriza por el aumento de la sensación de calor, fomentando la sudoración ligera.
Ejemplos:
- Recorridos en bicicleta
- Bailes
- Natación
- Caminatas
- Jardinería
Actividades físicas intensas
Son todas aquellas actividades físicas que requieren de un esfuerzo adicional normalmente se caracterizan por ser de resistencia, aumentando la sensación de calor, la respiración y el ritmo cardíaco.
Ejemplos:
- Voleibol
- Baloncesto
- Béisbol
- Baile rápido
- El atletismo
Entre otras actividades físicas como la actividad física suave y la actividad física vigorosa las cuales permiten el bienestar de la salud mental y física a través de un estado emocional positivo.
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