cita tipos de entrenamiento
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Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardiaca, trabajan los músculos y te hacen respirar rápidamente y con mas fuerza.
Ejercicios de flexibilidad: pueden ser edtiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichi y Pilates.
Ejercicios de fuerza y resistencia: se pueden hacer con barras y discos, o con mancuernas.
deisybareiro:
Excelente tu trabajo me sirvio mucho gracias
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