Question

CITA LOS NUTRIENTES ESENCIALES
(ayudaaaaa en este texto viene la respuesta pero no lo encuentro :v)

EJERCICICO Y ALIMENTACIÓN

Uno de los principales factores que influyen en Ia condición física es Ia
alimentación. Ingerimos alimentos de los que extraemos Ias substancias
nutritivas necesarias para satisfacer nuestras necesidades. Estas necesidades
del organismo pueden ser:
- Necesidades plásticas. De construcción de los diferentes tejidos
corporales.
- Necesidades energéticas. Asegurando Ia provisión de Ia energía química
necesaria para el movimiento humano. Vendría a ser el combustible de
nuestra biomáquina.
- Necesidades reguladoras. De muchos procesos que se producen en el
organismo, como consecuencia del metabolismo humano. Las sustancias que
extraemos de Ia alimentación y que se encargan de cumplir estas
necesidades son los Ilamados nutrientes esenciales, que son los hidratos de
carbono, Ias proteínas, Ias grasas, el agua, Ias sales minerales y las
vitaminas. Los alimentos que habitualmente consumimos en nuestra dieta
contienen, en diferentes proporciones, uno o varios nutrientes esenciales.
EL AGUA, IMPRESCINDIBLE PARA LA VIDA HUMANA
El agua desempeña muchas funciones en el organismo humano. Transporte
de substancias, termorregulación, medio donde se desarrollan procesos
metabólicos... Una correcta hidratación es fundamental para el buen
funcionamiento de nuestro organismo, que sufre serios problemas si es
víctima de Ia deshidratación. Debemos tener esto muy en cuenta, sobre todo
al realizar ejercicio físico, pues Ia simple sensación de sed, ya puede ser un
síntoma de deshidratación.
TEN CUIDADO CON
La anorexia
La anorexia es una enfermedad que se caracteriza por Ia ausencia total de
apetito. Las causas que Ia provocan pueden ser varias, desde un problema
puramente fisiológico (determinadas infecciones dei aparato digestivo...) a un
problema psicológico (problemas afectivos, laborales, ansiedad excesiva,
complejo de obesidad...). Debemos tener mucho cuidado con esta
enfermedad, pues puede ser grave, y los efectos que ocasiona, a veces
irreversibles. No debemos olvidar que estamos viviendo una etapa de
continuo desarrollo físico, y cualquier limitación en la alimentación debe ser
siempre prescrita por un profesional si no queremos caer en un peligroso
estado carencial.
La bulimia.
Consiste en una necesidad irreprimible de comer de forma copiosa, sin ningún
orden ni control. La mayoría de Ias veces, el sentimiento de culpabilidad que
invade a Ia persona después de comer es tan fuerte que ella misma se
provoca el vómito para no caer en la obesidad. Las causas pueden ser Ias

mismas que para Ia anorexia, y Ias consecuencias, tanto o más graves, pues
además se daña terriblemente el sistema digestivo.
Uno de los mayores inconvenientes para Ia curación de estas dos
enfermedades radica en el absoluto mutismo de Ia persona que Ias sufre. Ello
dificulta que el problema pueda ser percibido por otras personas (familiares,
amigos...) y por tanto una posible ayuda.

Answer 1

Explicación:

Necesidades plásticas: proteínas.

Necesidades energéticas: carbohidratos y lípidos.

Necesidades reguladores: vitaminas y sales minerales.

Por último agua.