circuito físico específico
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Si buscas algún ejemplo de circuito físico aquí te dejo uno:
Explicación:
Estación 1: curl de biceps con barra
Estación 2: zancadas con mancuernas para el trabajo del tren inferior
Estación 3: abdominales
Estación 4: flexiones
Estación 5: medias sentadillas
Estación 6: patadas de triceps con mancuernas
Estación 7: máquina de step
Este puede ser un buen ejemplo para montarte tú circuit training, luego ya hay múltiples opciones según preferencias por ejercicios. Puedes hacerlo con más estaciones, con menos, intercalando máquinas aeróbicas.
Espero te ayude, si es así dame coronita por favor ...
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