circuito de fuerza donde se describan tres ejercicios de miembro superior y tres de miembro inferior
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las sesiones se dividen en dos: una para la parte superior del cuerpo y otra para la parte inferior del cuerpo. Cada parte no debería suponer más de 30 minutos y puedes combinarlas para un entrenamiento corporal total de 60 minutos. Es un circuito, así que haré una serie de ejercicios de pecho como press de banca, por ejemplo, luego me moveré a otra parte del cuerpo después de un minuto de descanso. Pasará solo un minuto entre cada uno de los ejercicios hasta que llegues al final del circuito, cuando hayas hecho un conjunto de ejercicios para cada parte del cuerpo. Puedes descansar durante tres minutos entre circuito y circuito. Hago tres circuitos para cada entrenamiento. Trata de tener al menos dos o tres días entre la rutina de la parte inferior del cuerpo y un nuevo entrenamiento similar".
Explicación: