Question

Circuito de 7 estaciones

Answer 1

Abdominales. Elije cualquier ejercicio que sea elevando el tronco y no las piernas sobre la pelvis

Piernas. Realiza sentadillas con tu propio peso del cuerpo.

Pecho. Se trata de ejercicios push up o flexiones de brazos, apoyando las rodillas o sólo la punta de los pies.

Un rápido acondicionamiento físico, que puede serte de gran utilidad en programas de descenso de peso, es el entrenamiento en circuito, ya que consta de varios ejercicios encadenados.