cinco recomendaciones para realizar actividad fisica
jarolandrescastillo:
Practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada (caminar a buen paso, ir en bicicleta) o vigorosa (correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc.). Estos 60 minutos pueden alcanzarse también sumando períodos más cortos a lo largo del día.
en realidad deberias hacer 30 minutos de actividad fisica puedes hacer estos ejercicios (saltar la cuerda,caminar,correr,trotar,andar en bicicleta,tambien puedes hacer actividad fisica en cama solo con hacer algunos ejercicios y lo mejor es que te queda el abdomen plano :b
busca en youtube ahi te aparecerá
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te ayuda a ser mas saludable :3
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