cinco precauciones al practicar deportes de verano
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Por experiencia, la mayoría de las personas sabemos que, en días muy calurosos, hacer deporte cuesta más. Esto está relacionado con la temperatura corporal. En verano existe el riesgo de sufrir una insolación o un golpe de calor aun estando en reposo: mucho más si se realiza ejercicio, el cual aumenta la temperatura del cuerpo más aún.
1.-Evitar las horas centrales del día
2.-Hidratarse bien
3.-Protegerse del sol
4.-Controlar la intensidad
5.-Cuidar el descanso y la dieta
nwn
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Evitar las horas centrales del día
Hidratarse bien
Protegerse del sol
Controlar la intensidad
Cuidar el descanso y la dieta
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