Cinco consejos sobre alimentación saludable para la mujer embarazada
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Alimentación saludable para embarazadas: consejos generales
Aumenta el consumo de frutas y hortalizas, siempre que hayan sido muy bien lavadas previamente y cocinadas.
Realiza de 4 a 5 comidas al día: un buen desayuno es fundamental para afrontar el día con energía durante el embarazo.
Consume, al menos, 2 litros de agua al día, además de comer algunos alimentos ricos que agua como las verduras o las frutas.
Modera el consumo de sal. Será necesario reducirla el máximo posible.
Aumenta la ingesta de pescado, especialmente en el tercer trimestre, para que el bebé tenga un buen desarrollo gracias al omega 3 y al resto de nutrientes de estos alimentos.
Evita los alimentos ricos en grasas y los fritos, así como todo aquello que contenga azúcares añadidos.
Cocina bien todo tipo de alimentos para evitar cualquier tipo de infección o virus que puedan afectar al bebé.
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