cinco actividades físicas que comúnmente realizas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Correr,Saltar,Subir escaleras,Lanzar, y la ultima no se
Respuesta:
Ejercicio general:
Caminar a paso ligero
Ejercicios de calistenia de leves a moderados (por ejemplo, ejercicios en casa, ejercicios para la espalda, levantarse del suelo y volver a bajar)
Baile aeróbico de bajo impacto
Trotar en un pequeño trampolín
Levantamiento de pesas, culturismo, con mucho esfuerzo
Ejercicio de leve a moderado con máquinas de gimnasio, como las de marca Nautilus o Universal, o con una máquina de remo
Ejercicio general:
Caminar cuesta arriba, trotar o correr
Ejercicios de calistenia intensos (lagartijas, flexiones abdominales, saltos de tijera, etc.)
Baile aeróbico de alto impacto
Saltar la soga
Usar una escaladora o una máquina de esquí
Usar una bicicleta fija, a intensidad fuerte
Ejercicios en el agua:
Patalear en el agua a intensidad moderada
Gimnasia aeróbica o calistenia en el agua
Piragüismo ("kayaking"), canotaje, descenso de ríos en balsa
Saltos de trampolín o plataforma
Uso de un bote a pedales
Ejercicios en el agua:
Nadar de forma rápida e intensa
Patalear en el agua de forma rápida e intensa
Trotar en el agua
Remar una canoa en una competición
Buceo de superficie y buceo de profundidad
Actividades al aire libre:
Pescar y cazar
Jugar al frisbee
Juegos de niños como la rayuela, las cuatro cuadras, quemados ("dodgeball")
Jugar en los equipos del patio de juegos
Esquí alpino
Palear nieve
Actividades al aire libre:
Montar a caballo (a trote o a galope)
Deportes competitivos como el rugby, el hockey de césped y el fútbol
Senderismo con una mochila
Ciclismo de montaña
Patinar sobre hielo rápidamente (a más de 9 millas por hora)
Caminar con raquetas de nieve y hacer esquí de fondo
Tareas del hogar y trabajo en el jardín:
Barrer, pasar la aspiradora y fregar el piso
Lavar el carro haciendo un esfuerzo intenso
Barrer el garaje, la acera o el patio
Bañar al perro
Cortar o rastrillar el césped
Excavar en el jardín
Tareas del hogar y trabajo en el jardín:
Llevar las compras escaleras arriba
Cargar cajas o muebles
Embalar heno o limpiar el granero con esfuerzo intenso