chicos sigo haciendo tarea de ed. física ayudeenmee: cuáles son las fases del lanzamiento de jabalina
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hay yo ni se hacía que mejor no me preguntes
Explicación:
Ni lo sé perdón
Jeje
Respuesta:
Explicación:
Posición inicial: es la fase en la que se sujeta la jabalina por su centro de gravedad o empuñadura, luego con la palma de la mano mirando hacia arriba se cierra el puño fuertemente para sujetar mejor la jabalina. Se debe observar al frente, colocar el tronco erguido y colocar la jabalina a la altura de la cabeza. El brazo que tiene la jabalina debe estar abierto y flexionado a nivel del codo.
Carrera: el objetivo es lograr alcanzar la mayor velocidad para obtener una mayor potencia. La carrera que se realiza debe ser en forma progresiva hasta llegar a la zona de lanzamiento.
Pasos finales: en esta fase existen cinco diferentes pasos. El primero, luego de colocada la pierna izquierda se adelantas las piernas al tronco al mismo tiempo que se lleva el brazo que sujeta la jabalina hacia atrás. El segundo paso se realiza con la pierna derecha llevando la jabalina hacia atrás colocando la punta a nivel de nuestra cara. El tercer paso se realiza con los bordes externos del talón, la jabalina continuará yendo hacia atrás, los hombros deben hacer un giro de 90 grados a la derecha apuntando a la zona de lanzamiento y alineando la jabalina con los hombros. El cuarto paso es el paso impulsor en el cual la pierna derecha cruza a la izquierda por encima de la rodilla, el paso debe ser amplio pero firme. El quinto paso consta de las caderas y piernas hacia adelante arqueando el tronco hacia atrás, momento en el cual las caderas empujan el troco hacia arriba y adelante.
Recuperación: luego de que la jabalina es lanzada el cuerpo deberá mantener el movimiento hacia adelante para lograr amortiguar el impulso por medio de la flexión de las rodillas y caderas, para evitar irrespetar el reglamento.