cComo se modifican los habitos?
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Consejos para cambiar hábitos
Céntrate en un solo hábito a la vez, y como máximo intenta incorporar tres nuevos hábitos. ...
Establece una señal bien clara para tu hábito: cuando lo harás y qué necesitas para ello. ...
Establece una rutina clara: en qué va a consistir ese hábito y cuánto rato te va a llevar.
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