Question

caules son los pasos para hacer fuerza de brazos ?​

Answer 1

Respuesta:

No si te sirva

Explicación:

Túmbate boca abajo, coloca los brazos a los costados, y sube el cuerpo apoyando las puntas de los pies y dejando la carga de peso sobre los brazos. Haz 3 series de 10 repeticiones. Si te resulta demasiado complejo, realiza este ejercicio apoyando las rodillas en el suelo

Answer 2

Respuesta:

Curl de biceps con barra. Colócate de pie con la espalda recta.

Flexiones. Existen numerosos estudios que acreditan los grandes beneficios de este ejercicio.

Vuelos laterales con mancuernas. De pie, coge una mancuerna con cada mano.

Extensiones con mancuernas.