Question

cartilla sobre vida saludable​

Answer 1

Respuesta:

Beber agua, te o café. Limitar lácteos a 2 porciones al día y zumos 1 vaso perqueño al día. Evitar bebidas azucaradas.

Usar aceites saludables (coco, oliva, colza, soja, maiz, girasol, mani). Evitar grasas trans

Comer cantidad y variedad de verduras.

Comer cereales integrales variados. Limitar el consumo de cereales refinados [pan y arroz blanco).

Limitar las carnes rojas y el queso. Evitar bacon, fiambre y carnes procesadas.

Comer 2 piezas de fruta al dia.