caracteristicas e importancia del volteo?
Respuestas a la pregunta
La característica principal es que esta depende de las extremidades inferiores para iniciar y usa las extremidades superiores y los hombros como soporte de peso para que tanto la espalda como las piernas no pierdan balance por el peso del cuerpo, controlando a su vez el mismo.
Este ejercicio es importante ya que entrena la tensión del cuerpo al contraerse y estirarse de forma inmediata desde que se inicia el rodamiento hasta volver a estar de pie, así como permite controlar el peso del cuerpo ante movimientos en los que se necesita reaccionar con inmediatez.
Respuesta:
Explicación:El Volteo o Voltereta es una actividad físic-
a en la que el cuerpo gira o se voltea haciendo contacto con el suelo. Para ello el individuo debe estar de pie y apoyar el cuerpo en dirección lateral o frontal para hacer el rodamiento e inmediatamente volver a la posición de pie.
además en los diferentes tipos de volteos podemos encontrar:
*volteo hcia adelante agrupado
*volteo hacia adelante con las pienas abiertas
*volto hacia atrás agrupado
aqui tines algunos ejemplos:
VOLTERETA ADELANTE.
•Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto, apoyar la espalda , rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al tiempo que se llevan las rodillas extendidas, seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.
METODOLOGIA
Explicación teórica del movimiento.
Ejecutar giros sobre el eje céfalo podálico desde la posición decúbito abdominal, colocado transversalmente sobre la colchoneta.
Ejecutar balanceos desde la posición bolita.
4- Ejecutar balanceos sobre la espalda, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición sentado.
5. .Ejecutar balanceos sobre la espalda, con piernas extendidas y unidas, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición de cuclillas.
6. Realizar volteos adelante, partiendo de la posición de arrodillado sobre dos partes del plinto, hasta la colchoneta, finalizando en la posición de sentado.
7. Realizar voltereta adelante sobre el plano inclinado
8. Realizar voltereta adelante sobre el plano horizontal
9. Realizar voltereta adelante, saltando obstáculos (balones, cuerdas, etc.) manteniendo la técnica adquirida.
10. Realizar voltereta adelante con la técnica dada.
VARIANTES:
11. Realizar volteretas consecutivas en pareja
Un compañero de pie toma los tobillos del otro que se encuentra en la posición decúbito dorsal, con las piernas en elevación, semi-extendidas y semi separadas, tomando este a su vez los tobillos de su compañero, a la señal se inicia una serie de volteretas donde uno hace que otro se levante.
AYUDAS
Lateral al ejecutante, con una mano en el hombro o espalda y con la otra a nivel de la región lumbar.
ERRORES COMUNES
Apoyar el cuello anterior al apoyo de las manos.
Llevar la espalda recta al momento del rodaje.
Llevar piernas flexionadas o separadas en el rodaje sobre la espalda.
No flexionar bien las piernas cuando se va a finalizar el movimiento.