CARACTERISTICAS DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE Y SUS EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Conocer qué características debe tener una alimentación saludable es el primer paso para empezar una vida sana. Si estás pensando empezar una dieta balanceada pero crees que será aburrido, difícil y monótono, te tenemos buenas noticias: en esta nota descubrirás todo lo contrario.
La alimentación saludable y baja en calorías puede ser más variada de lo que crees. No necesitas limitarte a comer vegetales todos los días, pues, básicamente, todo dependerá de tu creatividad y qué estilo de vida saludable te gustaría llevar. Si decides comprometerte con tu bienestar, el resultado será increíble.
Para ayudarte a iniciar este proceso, en las siguientes líneas aprenderás la importancia de la alimentación saludable, qué características debe tener una alimentación saludable y algunas recomendaciones para evitar complicaciones y conseguir tus objetivos.
Entonces, si estás listo para descubrir cómo la alimentación saludable beneficia a la salud, ¡comencemos con la lectura!
La importancia de la alimentación saludable
Antes de conocer qué características debe tener una alimentación saludable, creemos importante que conozcas cuál es la importancia de llevar una dieta balanceada en tu día a día. De esta manera, estarás más convencido de iniciar un cambio en tu estilo de vida.
Para empezar, ¿ya sabes qué es una alimentación saludable? Según la OMS, una alimentación saludable es aquella que ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles.
El portal de salud mundial agrega que, una de las ventajas de la alimentación saludable es que te mantendrá protegido y libre de diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y cáncer.
Por otro lado, Adriana Puente, nutricionista clínica y profesora de nuestro curso online Nutrición saludable: Alimenta una vida mejor, nos comenta lo siguiente:
“Una mala nutrición puede afectar nuestra salud y bienestar diario, por lo tanto, puede reducir nuestra calidad de vida. A corto plazo, también puede contribuir al estrés y al cansancio, lo cual se verá reflejado en el desempeño de nuestras actividades en el trabajo”.
La experta nos comenta que, de tener una alimentación saludable y balanceada, además de estar libres de las dolencias detalladas por la OMS, podríamos estar a salvo de las siguientes enfermedades y afecciones de salud:
Sobrepeso u obesidad
Hipertensión arterial
Colesterol alto
Diabetes tipo 2
Osteoporosis
Depresión
Anemia ferropénica
Raquitismo
Otro punto importante a considerar es que, los nutrientes en la alimentación saludable son un eje fundamental para no sufrir alguna dolencia en el futuro. Puente nos explica que, la deficiencia de vitaminas, minerales o nutrientes puede traducirse en síntomas que, a largo plazo, se volverán enfermedades.
espero que mi respuesta te ayude deja coronita gracias y adios ;)