Características de un menú balanceado
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Recomendaciones para diseñar un menú equilibrado
Un mínimo de 3 raciones de frutas al día, preferiblemente enteras.
2 raciones de verduras al día, repartidas en comida y cena.
3 – 4 raciones de lácteos diarias.
2 – 4 raciones de legumbres a la semana.
3 – 4 raciones de pescado a la semana, variando entre pescado blanco y azul de pequeño y mediano tamaño.
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