Question

características de los métodos de entrenamientos que desarollan la capacidad aerobicas y anaerobicas​

Answer 1

Respuesta:

características de ejercicios anaeróbicos:

- Es llamado método aeróbico.

- Consiste en realizar un esfuerzo físico de manera continuada, sin interrupción ni pausas. - En este tipo se produce un equilibrio entre el consumo y el aporte de oxígeno, por lo que deben ser ejercicios con ritmo constante y moderado; con gran volumen y poca intensidad.

características de ejercicios aeróbicas:

Las actividades aeróbicas más características son:

- correr, - andar, - montar en bicicleta y nadar.

Explicación:

A diferencia del ejercicio anaeróbico, el aeróbico no aumenta la masa muscular, sin embargo, incrementa la capacidad pulmonar y quema más grasas