Características de las capacidades físicas basicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
.fuerza
La fuerza: es la capacidad de actuar. Se dice que los músculos producirán la llamada tensión durante el trabajo. También es la capacidad de trabajar duro para superar la resistencia a través de los músculos. La potencia requerida para realizar diferentes ejercicios no solo es diferente en cantidad, sino también en calidad debido a los diferentes tipos de potencia. Tener que superar la máxima resistencia posible es diferente a tener que transmitir el máximo pulso con una resistencia relativamente ligera. Ha evolucionado de forma natural durante hasta 8 años. A partir de los 12 años al inicio de la pubertad, su desarrollo será más rápido hasta los 18 años
velocidad
La velocidad: es la cualidad física decisiva del rendimiento deportivo. Aparece en todas las manifestaciones deportivas, saltando, corriendo y levantando pesas de cierta manera. La velocidad es el factor decisivo en los deportes explosivos (como el salto y la mayoría de los deportes de campo), pero en las competiciones de resistencia su papel como determinante parece haber disminuido. No hay límite de altura para los velocistas, aunque las estadísticas muestran que los excelentes expertos en velocidad en pista miden entre 1,65 metros y 1,90 metros. El personal técnico estuvo de acuerdo en que demasiado alto es más un obstáculo. A partir de los 12 años aumentará durante la adolescencia. El nivel más alto se puede alcanzar alrededor de los 20 años, y después de un buen entrenamiento, se puede mantener o mejorar hasta los 30 o 35 años.
Resistencia : Es la aptitud física la que nos permite aguantar y aguantar el mayor tiempo posible. El desarrollo natural de la resistencia (sin entrenamiento) ocurre en diferentes etapas: De los 8 a los 12 años, la capacidad de moderar y sostener los esfuerzos siguió creciendo. De 18 a 22 años para alcanzar el límite máximo de resistencia, Y reducido después de los 30. El desarrollo de la resistencia permite resistir la fatiga. Esto es: prevenir la aparición de la fatiga, retrasar su aparición y mantener el síndrome de fatiga lo más bajo posible. Después de terminar el trabajo, intente que la fatiga desaparezca lo antes posible
Flexibilidad
La flexibilidad : se refiere a la capacidad de los músculos para estirarse sin sufrir ningún daño. La flexibilidad depende de la elasticidad muscular del cuerpo y la movilidad articular.
Sin embargo, hay muchos factores que también ayudan a mejorar la flexibilidad. Son la herencia genética. La edad, cuanto más joven es el cuerpo, mayor es la flexibilidad del cuerpo. Por razones fisiológicas, las mujeres tienen mayor flexibilidad que los hombres.
Otros factores importantes son la temperatura ambiente y la temperatura muscular, debes calentar antes de cualquier tipo de ejercicio físico, y nunca poner demasiada exigencia en los músculos, ya que esto puede ocasionar un gran daño a los músculos, y en algunos casos incluso es irreversible