características de actividad física
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
Reduce el estrés.
Mejora el estado de ánimo.
Mejora la salud de los huesos.
Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación.
Aumenta la flexibilidad articular.
Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
Respuesta:
Algunas características que debe respetar una actividad física orientada a la salud son:
Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).
Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.
Orientada al proceso de práctica, más que a un resultado o alto rendimiento.
Satisfactoria.
Social; que permita relaciones entre las demás personas.
Si se compite, debe ser entre individuos de un mismo nivel y con el deporte adaptado a las características del que lo/a practica.
Existirán algunos aspectos lúdicos.
Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.
Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.
Se adaptará a las características personales.
Explicación:
Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
Reduce el estrés.
Mejora el estado de ánimo.
Mejora la salud de los huesos.
Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación.
Aumenta la flexibilidad articular.
Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.