capacidad física que desarrollas cuando haces abdominales o lagartijas
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La sentadillas es un ejercicio fundamental para trabajar la parte inferior del cuerpo logrando el desarrollo de la fuerza máxima, explosiva, resistencia, hipertrofia o el fortalecimiento muscular, siendo un ejercicio básico en el deporte.
Los ejercicios de lagartijas trabajan pectorales, hombros, espalda y bíceps. Según las posiciones que se adopten estará más enfocada a una o a otra área. invertida, baja, normal, elevada y de brazada.
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