Calorías de azúcar que se deben de consumir en el día en hombres,mujeres y niños
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Teniendo en cuenta que la recomendación actual determina 2.500 calorías para los hombres y 2.000 para las mujeres, la OMS aclara que no deberíamos consumir más de 25 gramos de azúcares libres al día.
Los hombres no deben consumir más de 9 cucharaditas (36 gramos o 150 calorías) de azúcares añadidos al día. En el caso de las mujeres, el número es inferior: 6 cucharaditas (25 gramos o 100 calorías) al día.
Explicación:
Cuánto azúcar se necesita al día?

Lo que debes saber: Se aconseja que el consumo de azúcar represente como máximo el 10% de la ingesta calórica diaria, y a ser posible por debajo del 5%. Esto significa que no debemos consumir más de 50-60 gramos los adultos y 30-35 los niños. Estos son los límites máximos, se recomienda ingerir menos de la mitad