CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA.
1.-¿Qué es el calentamiento?
2.-¿Qué es la movilidad articular? Escriba 6 ejemplos.
3.-¿Qué es la elongación activa y pasiva? Escriba un ejemplo de cada una.
4.-¿Qué es la vuelta a la calma?
5.-¿Qué son los estiramientos?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
el calentamiento: como el conjunto de ejercicios que se realizan como preparación del cuerpo de forma gradual para la realización de una actividad deportiva que se realizará con posterioridad
la movilidad articular El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular
el cuello, rodillas, tobillos, tronco e incluso la cadera
La vuelta a la calma consiste en realizar ejercicios de forma suave, con baja intensidad, durante un tiempo determinado, de manera que tu cuerpo elimine la mayor parte posible de residuos metabólicos (ácido láctico), sin generar nuevos
El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
Respuesta:
1) El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
3) EJEMPLOS DE ELONGACIÓN PASIVA:
Elongación Estática Asistida o Pasiva Asistida
Esta elongación se denomina pasiva porque el individuo no hace ninguna contribución o contracción activa. El movimiento es realizado por un agente externo (uso del peso corporal, ayuda de un terapeuta o compañero, o el uso de algún elemento).
Los pasivos, “que son los que realizamos cuando ponemos peso de nuestro propio cuerpo para logar el estiramiento en un músculo determinado. Ese músculo se estira de forma pasiva. Un ejemplo es, entre otros, cuando intentas estirar tocando las puntas de los pies”, afirma.
Elongación estática pasiva: La elongación se produce por una acción externa al segmento en el que está incluido el músculo o el grupo muscular que se desea elongar. b) Elongación estática activa: Se provoca por la contracción del grupo muscular antagonista. Esta modalidad engloba en lo que se denominamos stretching.
EJEMPLOS DE ELONGACIÓN ACTIVA:
Elongación Activa (Elongación Estático-Activa)
Esta técnica de entrenamiento procura alargar el músculo hasta la posición de estiramiento, por contracción de su agonista.Elongación Activa (Elongación Estático-Activa)
Elongación estática activa: Se provoca por la contracción del grupo muscular antagonista. Esta modalidad engloba en lo que se denominamos stretching.
__________________________________
Perdon pero no pude responder la 2 por causas de que da mucho texto ;-;
Me das coronita porfi? la necesito ;(