Calentamiento Físico Corporal:
¿Cómo se clasifica el calentamiento físico corporal?
¿Cuáles son sus finalidades? y
¿Cómo debe prepararse?
Respuestas a la pregunta
La clasificación te la debo. Su fin es preparar al cuerpo para realizar diferentes actividades físicas, y evitar futuras lesiones. Generalmente un calentamiento empieza por un trote, para ir entrando en calor y preparando los músculos; luego prosigue el estiramiento de todo el cuerpo, para flexibilizar los músculos (o bien los tendones, articulaciones y ligamentos). Todo con la misma finalidad de prevenir lesiones.
Respuesta:
Clasificación del calentamiento
De un modo amplio, se puede hablar de:
Calentamiento general: prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento.
Además, por sus características se pueden citar:
Calentamiento preventivo: Se realiza para evitar alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.
Calentamiento dinámico: Se realizan ejercicios que mezclan fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y respiración. Debe realizarse antes de toda actividad para acelerar la actividad motriz y permitir un movimiento eficaz.
Explicación: