calentamiento fisico corporal
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
¿Cuáles son los 4 tipos de calentamiento deportivo?
Calentar músculos de forma general. La función de este calentamiento es preparar al mayor número de músculos posibles para la actividad, sin enfocarnos en un grupo en específico. ...
Activación de energía específico. ...
Movimientos dinámicos. ...
Calentamiento deportivo preventivo.
¿Cómo se debe empezar el calentamiento corporal?
Los especialistas recomiendan empezar la preparación con una actividad aeróbica rítmica y suave, como la rotación de las extremidades, para luego pasar, por ejemplo, a una breve carrera sin moverse del sitio para activar las piernas.
Explicación:
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