Question

Cálculo de nuestro requerimiento calórico diario:
Fórmula: TMB X Factor de actividad fisica = Requerimiento Calórico Diario
Es momento de practicar actividad física para contribuir a la mejora de nuestra
salud. Elijamos nuestra rutina preferida.
Actividad 02
ENCONTRA Y COMPARAR LOS SIGUIENTES REGISTROS PERSONALES
resultado
calificación
Registro de datos
Índice de masa corporal
(IMC)
Tasa Metabólica Basal
(TMB)
ACTIVIDAD FISICA
REQUERIMIENTO
CALÓRICO DIARIO
echo pdf​

Answer 1

Respuesta:

Para el calculo del requerimento calórico diario tengo anotada una fórmula que te paso a continuación. es una fórmula aproximada para calcular las Kcal de gasto energético diario.

Explicación:

Formula de Harris-Benedict:

TMB= taza metabólica basal (o metabolismo basal)

TMB mujer= 665,1 + (9,43 x peso Kg) + (1,8 x altura cm) - (4,6756 x edad).

TMB hombre= 66,473 + (13, 751 x peso Kg) + (5 x altura cm) - (6,5 x edad).

despues el resultado se multiplica por el factor de actividad.

factores de actividad propuestos por Harris-benedict:

• sedentario x 1,2
• levemente activo x 1,375
• moderadamente activo (ejercicio moderado 3 a 5 veces/semana) x 1,55
• muy activo (ejercicio intenso 5 a 6 veces/semana) x 1,725
• hiperactivo (ejercicio muy intenso 6 a 7 veces/semana) x 1,9