calcula el requerimiento calórico de una mujer de 28 años que mide 1.58 m, pesa 63 kg y realiza cinco horas semanales de actividad física
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Siguiendo con el ejemplo del inicio: un hombre que quiere perder peso de 35 años de edad, que mide 173 cm y pesa 93 kilogramos. Sabemos que para pérdida de peso es necesario multiplicar el peso en kilogramos por 20-25 kcal. Así que 93 kg x (20-25 kcal/kg) = 1,860 – 2,325 kcal/día
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Aquí esta la respuesta
BMR: 1418 KL x 1,725 = 2446 KL
Su requerimiento calórico es 2446 KL
¿ Por qué utilice el “1725” ? lo utilice ya que es la fórmula de la actividad física intensa puse esta fórmula, ya que dice que entrena semanal mente 5 horas
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