cadenas abiertas y cerradas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
En los ejercicios de piernas de cadena cinética abierta, como las extensiones de rodillas en máquina, las fuerzas de corte son mayores en la rodilla debido a que la carga actúa sobre el punto distal de la tibia, provocando una fuerza de traslado anterior de la tibia (es decir, un vector de luxación) que es soportado por los tejidos blandos (como los ligamentos) e incluso por una contracción de los isquiotibiales en ciertos tipos de movimientos. Las personas con problemas en el ligamento cruzado anterior deben tener cuidado con las extensiones, especialmente en los últimos 45-30º grados de extensión por mayor fuerza de traslación de la tibia.
En los ejercicios de piernas y cadena cinética cerrada, las cargas actúan más en compresión (hacia abajo, en vertical con el hueso) y menos en cisión, lo cual aumenta la estabilidad en articulación de la rodilla, aunque dicha presión debe scadena_tibiaer soportada por el cartílago, por lo que personas con lesión o degradación de éste, osteoartritis, etc deben tenerlo en cuenta para no agravar el problema, siendo interesante el trabajo con cadena cinética abierta, que reduce dicha presión. En caso de osteoporosis por ejemplo, sí resulta interesante optar por la cadena cinética cerrada para que la compresión estimule una mayor densidad ósea.