Question

c. ¿Qué podemos hacer para mantener en buen estado nuestra condición física?

Answer 1

Respuesta:

Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo ...

Explicación:

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Answer 2

Para mantener una buena condición física es importante hacer lo siguiente:

• Hacer ejercicio de manera regular y constante, de ser posible supervisado por una persona entrenada y capacitada.
• Tener una alimentación sana y saludable, donde se consuman vegetales, frutas y pocos alimentos porcesados.
• Tomar al menos 8 vasos de agua al día.
• Dormir por la noche al menos 8 horas.
• Suplementarnos con vitaminas y minerales

Realizando todo lo mencionado anteriormente se puede mantener en buen estado nuestra condición física.

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