Buscar un lugar silencioso, quedarse sentado, quieto y callado, cerrar los ojos y quedarse en meditación durante 2 minutos. Una vez terminada la meditación escribir qué sintió, Ayuda en mi casa no hay silencio y es para hoy
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Me sentí completamente relajada, sentí paz en mi, siento que conecto con un interior que me hacia falta
Espero te ayude
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Me sentí muy relajada
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te ayuda
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