Question

Buscar 5 ejercicios para la fase dinámica sin elemento de la entrada en calor.

Buscar 5 ejercicios para la fase dinámica con elemento de la entrada en calor del deporte elegido.

Buscar 5 ejercicios de elongación identificando los grupos musculares implicados

AYUDAA (LO HICE CON EL DEPORTE FÚTBOL)​

Answer 1

Respuesta:

abdominales 30x4

plancha frontal 25seg x4

jueguitos entre 5 y 10 seguidos

llegar a tocarte los pies con los dedos

glúteos te centas en el piso y te tiras para atrás que los pies estén tocando los pies