Burpees. Bachillerato General Unicado de pie, flexiona tus rodillas y cadera hasta que tus palmas de las manos en el piso y empuja tus piernas hacia atrás hasta que tu cuerpo quede completamente estirado. Luego, vuelve a flexionar las rodillas y ponte de pie repite hasta completar los 30 segundos. Cuando termines cada rutina de ejercicio, registra tu frecuencia cardiaca. Notarás que en ejercicios de larga duración (aeróbicos) las frecuencias cardiacas son más bajas que en los ejercicios de corta duración (anaeróbicos). Trata de identificar para qué te ayudan los ejercicios aeróbicos y para qué sirven los ejercicios anaeróbicos. 2. Investiga qué otros ejercicios puedes realizar de acuerdo con la realidad que estamos viviendo y anótalo en tu acordeón. Yoga and Meditation
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Realmente si, los ejercicios de burpees que sirven para el aumento de musculo en el brazo se realizan de esa manera, si es que es tu duda
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