Question

Buenas tardes, alguien me dice 10 ejercicios de desplazamiento y movilidad articular para educación física para 1º de la ESO? Gracias!!

Answer 1

El objetivo de estos ejercicios es calentar todo el cuerpo antes de realizar El deporte, así que es preferible calentar todo el cuerpo por zonas:
1. En la cabeza moverla a los lados o hacia adelante y atrás.
2. Círculos con los hombros.
3. Círculos grandes con los brazos totalmente estirados (adelante y atrás y al revés).
4. Mover los brazos de arriba hacia abajo.
5. Girar o rotar la espalda de lado a lado.
6. Mover la cadera en círculos.
7. Mover la cadera hacia adelante y hacia atrás.
8. Flexionar las rodillas.
9. Estirar las piernas hacia el frente totalmente estiradas (cómo hacer patadas pero sin fuerza ni doblar la rodilla, sólo el movimiento).
10. Hacer círculos pequeños con las muñecas y los tobillos.