bondad proteica de
- huevo
-aguacate
-platano
-almendra
-avena
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
es todo eso amigo , todo está bien
Huevo:Existe cierta controversia sobre el colesterol y el consumo de huevos.Pero éste es un alimento sano, rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, que no debe faltar en la dieta. Sin lugar a dudas, es la mejor fuente proteica que existe, conteniendo todos los aminoácidos esenciales, en otras palabras, proteínas con alto valor biológico.
Aguacate:Tal vez te parezca extraño que esté aquí el aguacate pero en realidad es una fruta, de hecho una de las más populares. Medio aguacate te proporciona 1.33 gramos de proteína y son además una excelente fuente de grasas buenas.
Plátano:Con solo comer una pieza pequeña de plátano se obtienen 3,1 gramos de fibra dietética (el 12% de lo que necesitamos al día). En total, esa misma pieza aporta un total de 27 g de carbohidratos. El plátano también aporta 1,1 g de proteínas, que supone un 3% de la cantidad recomendada por día.
Almendra:Si antes había hablado de los cacahuetes, las almendras también son un alimento rico en proteínas que además incluye numerosos nutrientes como fibra, vitamina E y magnesio. En 28g de almendras hay 6g de proteínas y 161 calorías.
Avena:La avena es un cereal con un tiene un alto contenido en fibra, lo causa que el metabolismo se acelere y te sientas más lleno. Pero, asimismo, este delicioso cereal también es rico proteínas y contiene numerosos minerales y antioxidantes. En media taza de avena hay 13g de proteínas.